怎样预防颈椎病

1、远眺缓解疲劳长时间对折电脑不仅会使眼睛初一疲劳状态，还有可能导致颈部疲劳。工作间隙抬头眺望远方，可以预防肌肉疲劳，避免颈椎病

3、颈部保健操双手交叉抱在脖子后，头用力向后抬。双手用力向上拖住颈部，坚持30秒。每小时做三分钟

5、注意保暖上班的环境中要注意保暖。不要用电风扇和空调直接吹。乘车或运动时注意颈部的保绻栌泌氘护，避免急转弯，急刹车的突然伤害

7、多户外运动爬山，游泳等对预防颈椎病有着很好的效果，出去多活动有利于心态的放松来减少压力。也可以多活动肌肉