怎样预防颈椎病

1、抬起头来。低头时间不要超过1小时，低头40分钟就要抬起头来望望远处，做一些伸展运动。

2、选择健康的枕头，要选择中间低，两边高的枕头，这种枕头对颈椎有很大的支撑作用。

4、多做户外运动，如果运动的少得话，软骨会退化的，所以要多做户外运动，比如游泳，打球，普拉提，瑜伽等运动

6、把茴香，和盐一起抄热了，装进袋子里面，放在颈椎上，30分钟左右，但是温度不能过高，以免烫伤，这样可以加速血液循环。