怎样练金鸡独立

金鸡独立是基础平衡的练习。它能提高平衡能力，增加下肢气血流量，对高血压、糖尿病、颈腰椎病、小脑萎缩、美尼尔综合征、痛风等，皆有较好的防治效果。尤其治疗老寒腿、寒足，效果最佳。金鸡独立运动不单可以提升平衡能力，还可以提升耐力，所以要尽量延长金鸡独立的时间，对于平衡能力较好的人，可以闭着眼睛练习金鸡独立。

锻炼方法：1.抬头，目视前方，双手叉腰。

单腿下蹲可以增加你金鸡独立的稳定性，赶快试试吧，不过这个得下功。再说个小窍门就是腿别太直，稍微带点弯度。