1、一定要按时就寝，保证充足的睡眠，这样才容易有精神；
2、均衡吸收营养，保证身体能吸收全面的营养，保证身体机能的正常运行；
3、坚持锻炼身体，让自己有良好的体质；
4、保持身心愉悦，让自己乐观豁达，内心宁静，不心生烦恼；
5、多做有益社会的慈善事业，让自己充满正能量，越是品格高尚的人，越有精气神；
6、多发展自己的兴趣特长，让自己的生活充实，有事干，不至于无聊瞌睡，无精打采；
7、多与他人交流，保持人际蔡龇呶挞关系和谐，让自己成为受大家欢迎的人，从而愿意在外参加活动，不至于一个人呆在家里郁郁寡欢，成天混沌疲劳。
