黑芝麻要怎样吃才好

1、传统的加工方法，不能充分把黑芝麻的营养加工成易吸收状态，现代养生家通常将3升(约4斤)黑芝麻，用水洗净

2、，放在笼屉上蒸睡敏熟，晒干，再蒸一遍，沫歌排再晒干，重复蒸晒9遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，

3、将剩下的芝麻仁炒香，捣300次，再用白蜜或枣糕调和，做成直径约2厘米的丸子，每天早晨用好酒送服一丸吩各。