1、芹菜。芹菜是纤维高的食材，食用后，可以加速肠道毒素的排出，有利于排毒。芹菜可以用来炒，也可以用来煮汤。
2、绿豆。绿豆具有清热解毒的功效。所以，春天适当喝些绿豆汤，可以促进体内排毒。绿豆也容易熟，不需要煮太久，开了就可以吃了。
3、苹果。苹果有很好的降血脂的功效。春天里多食用苹果，可以降低胆固醇和血脂，有利排毒，促进人体的健康。
4、红薯。红薯富含丰富的纤维，可以吸收脂肪、毒素，润肠通便。所以，春天里多吃些红薯，可以让人更健康。红薯可以直接蒸着吃，也可以煮汤。
5、糙米。糙米富含纤维，利于通便，也能排毒。所以，春天里可以多吃一些糙米，可以直接把糙米煮成粥来喝。
6、苦瓜。苦瓜也有清热解毒的功效。食用苦瓜，可以增强体内的免疫力，也可以促进排毒，还有养颜的效用。
