低脂低热清爽凉拌西葫芦

 时间:2026-04-23 02:35:14

1、准备好西葫芦1个。

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2、将西葫芦洗干净,切成薄片备用。

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3、切好的西葫芦放入碗里,放入适量盐腌制5分钟,将腌制西葫芦的谁倒掉,用清水冲洗两遍。

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4、锅里烧开水,放入腌制好的西葫芦焯水1分钟左右,捞出过凉水。(此步可以焯水也可以生拌,因为生的西葫芦也可以吃,看个人习惯。焯水颜色更绿)

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5、将焯水的西葫芦放入碗里,加入适量盐。

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6、1勺白糖。

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7、1勺蚝油。

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8、1勺白醋。

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9、拌匀后放到盘子里。

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10、起油锅,放任辣椒段爆香。

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11、将爆香的辣椒段连同热油一起倒在西葫芦上,激发香味。

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12、清新爽口的凉拌西葫芦就做好了。

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