学会几招，轻松养成易瘦体质！

1、少食多餐增加进餐的次数，减少每次摄取食物的分量，这样做可以加快身体新陈代谢的速度；在选取食物的时候尽量选择那些富含营养素的绿色食物，去取代快餐式的油炸食品。

3、重视早餐早餐常常被很多人忽略，甚至以午餐代替了早餐，熟知这样对身体是很不好的。早餐应该要多注重纤维、蛋白质方面，如牛奶、麦片、鸡蛋都是不错的选择，可以让新陈代谢来的更快更早。

5、正常的饮食通过节食来减肥带来的效果是暂时的，而且容易反弹，三餐要有规律，不要让自己时刻被饥饿感包围，正常的饮食才是健康瘦下去的保障。