1、首先要保证有规律的一日三餐，过度饱腹或过度饥饿都会使自己成为易胖体质，三餐定时定量有助于易瘦体质的形成。
2、多吃富含膳食纤维的食物，可以帮助身体加快新陈代谢，排出体内垃圾毒素，身体当然会更加轻盈了。
3、多吃鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，蛋白促进肌肉生长，间接的就会加快身体代谢，更加易瘦的哦。
4、选择一个喜欢的运动项目并且持之以恒的坚持下来，锻炼的人新陈代谢要高于普通人，脂肪就会减少，身体也会变为易瘦体质的。
5、保证充足的睡眠是很重要的，总喜欢熬夜的人会慢慢成为易胖体质，睡眠不足影响身体的代谢功能正常运转，垃圾毒素慢慢堆积，想瘦下来很难哦。
