如何预防腰间盘突出

1、青少年或工作人员要进行检查看自己脊柱是否有畸形；对于剧烈腰部运动工作者，要进行腰部保护，防止损伤；

3、在工作站要注意坐姿，不要久坐或者久站，应该劳逸结合，如果要做体力活，那么应该先做好准备；

5、减少运动，放松休息，平时不要运动太剧烈了，还要注意保暖，不要受冷了；