1、 当出现腰间盘突出压迫神经的现象，平时可以减轻体重，勤锻炼多运动。两手叉腰，以腰为中心，先向左方向绕转360°，再向右方向绕转360°，做体转运动，而且两个肩部要持平，一定要看到腰部的后侧。也可以做抱腿的运动，让腰部的肌肉慢慢的放松下来，将右腿抬起来，双手抱到腿部的下侧，然后来回做运动，而且每个动作要重复12次。还可以做腰部的运动，两臂作为上轴，以手指、手掌力量撑地，然后来回做运动，每个动作要坚持做20个，这样坚持做运动可以缓解腰部的疼痛。
3、 当出现腰间盘突出压迫神经的现象，可以通过电针治疗腰椎间盘突出的问题。腰间盘突出主要是腰部突出和神经之间的关系出现了紊乱，通过针刺输穴，起到调节身体阴阳之间的关系，从而减轻腰部受到压迫引起神经疼痛的问题，电针可以更好的调节人体的气血，代替人做持续的运动，而且可以增强肌肉韧带的收缩功能，通过碘伏消毒液进行消毒之后，然后通过针灸进行治疗，肌肉虽然存在着酸麻的感觉，对于调节腰部肌肉有良好的作用，一般通过电针针灸，需要的时长为20分钟。
5、 当出现腰间盘突出压迫神经的现象，可以严格的进行保守治疗。对于腰间盘突出压迫神经的问题，有些朋友会出现连翻身都不能翻身的现象，这种情况就是说明在腰部大量充血的时候产生了一些炎症，通过打止疼针，可以让神经中的病变问题得到控制，同时选择微创手术解除对神经压迫刺激，从而使疾病恢复的更快。
7、 当出现腰间盘突出压迫神经的现象，在饮食方面就要多多注意哦。平时不要吃生冷的东西，对于寒性特别大的东西就不要吃了，更不要吃雪糕喝饮料，因为寒性的东西会导致身体部位出现发寒的现象，这样会加重病情。同时不要吃有刺激性的食物，特别是辣椒，吃得辣椒这种刺激性的食物，会刺激到了肠胃，导致肠胃出现紊乱，便秘的现象，这样就会导致腰部的负担加重，严重影响到了腰部的健康。
9、 当出现腰间盘突出压迫神经的现象，就不要长期的久坐，久坐会导致气血循环不同，严重的情况下会导致气血凝滞，加重腰部的疾病。另外要适当的减肥，少吃高蛋白质的食物，特别是不要大鱼大肉的瞎吃，少吃点，适当的减轻体重，可以减轻腰部的负担，更好的保养腰部。
