10分钟练腹肌，动太图教程

1、一：四肢卷曲运动取仰卧位。

3、三：双脚错摆运动仰卧于瑜伽垫上。

5、五：双脚左右摆动运动仰卧位。

7、七：双臂左右拉伸运动坐在瑜伽垫上。