如何正确减肥减肥应注意什么

1、制定减肥目标，如一周减掉一公斤，这个进度是比较科学和安全的，如果特别肥胖，则制定为一周减两公斤比较合适。

3、运咿蛙匆盗动也是不可或缺的，光吃不练，等于没有任何效果，可以在补充水分后，每天早晚出去跑步，也可每天坚持爬楼梯跳绳等运动，总而言之就是让自己动起来。