1、不节食身体是革命的本钱，不能为了减肥而让自己一直饿肚子，节食不是一个好的减肥方法，非常不建议大家去节食。这样反而会影响自己的身体健康。
3、早餐早餐这顿饭是必不可少的，如果你不坚持吃早餐，那么你只有更胖的结果，因而早餐的重要程度就不用再多说了吧。
5、切忌狼吞虎咽吃饭的时候，我们要细嚼慢咽，如果你吃的过快，肠胃不会很好的消化以及吸收，这样反而会让你更加肥胖。
7、勿食甜食甜食几乎是所有人的最爱，因为它的味道实在是太好了，但是它的热量真不是一般食物比得了的。因此，如果你想减肥，就彻底断了吃甜食的念想吧。
9、严禁夜宵我们要清楚，早饭和午饭正常食用是不会导致你肥胖的，但是晚上就不一样了，尤其是在很晚之后，一顿夜宵可能会让你1个月的减肥成果泡汤，因此，你一定要管住你的嘴，管住你的胃。
