预防颈椎病需要养成什么好习惯？

1、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头，需要做颈部活动，以减轻紧张。

2、防风寒潮湿，避免凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血流降低，有碍组织的代谢，潮湿阻碍蒸发。

3、预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强体质的锻炼。

4、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平，最好是枕头稍微窄一点，垫放的部位在颈部，使仰卧的时候头部有点后仰的姿势。