1、不要长时间坐在电脑旁
长时间坐在电脑旁容裁低易让人产生疲劳，进而姿势变得错误，时间久了就会让错误的姿势带来的习惯影响颈椎，甚至导致变形。
2、经常活动
一定量的运动是提升人体机能的最好方法，还有颈椎病的人大多数都不怎么锻炼，身体机能的下降将会严重危害全身，也包括颈椎在内。
3、枕头高度适当
枕头过高或者过低都会让颈椎产生不适，最好的办法就是控制好高度，仗泪一般高于身子水平线一到两厘米最合适。
4、避免不必要的扭伤
如果不经意的扭伤脖子，很有可能会因为自己的疏忽大意导致颈椎受损，这样的扭伤不易发觉，时间久了就不容易治愈。最好的办法就是尽量保证自己的脖子转动幅度适当，这对降低颈椎的受伤几率。
5、适度的休息
患有颈椎病的人通常都是一些休息时间很少的人，要想拥有好的身体就必须睡眠充足，只有这样营养的供应才会提升，让颈椎更强壮才不容易得颈椎病。
6、补充钙元素
颈椎也是骨辞诉岔骼的一部分，而谷歌中大部分的营养物质都是钙，为了提高颈椎的健康程度我们要注重钙质的吸收，这样才会远离颈椎病。
