时尚美容：[5]减肥之-虚胖减肥

1、运动，

  当然首先想到的是运动，运动是我们增强体质，提高自我的最佳选择。去除虚胖可以跑步，游泳，跳绳。。。。养成良好的运动习惯，虚胖绝对不会在光临你身上来。

2、饮食

   饮食是引起虚胖的又一大主因，不良的饮食习惯。饮食宜清淡，多吃蔬菜，蔬菜中所含植物纤维能很好的抑制脂肪沉淀。少吃油腻，盐分多的食物。

3、睡眠

  注意保持睡眠，良好的睡眠可以有效缓解虚胖。睡前喝杯热牛奶，泡泡脚之类的都可以。

4、养成勤快的习惯

   虚胖很多时候是因为我们自己本身的慵懒导致，所以为了去除虚胖我们要养成勤快的习惯。做做家务，对你对家庭都是一个很好的帮助。

5、日常要多动

   平时不要能坐着不站着，能躺着不坐着。要养成能站着不坐着，能坐着不躺着的习惯，我估计你想胖起来都难啊。