1、不把腰露在外面
很多美眉爱美，喜欢穿露肚脐装，或低腰裤，确实是显身材。可是腰部受凉后，寒气入侵体内，肚子受凉了，就容易痛经。
2、不要碰冷饮
要做到及时是在炎热的夏季，也不要碰冷饮。吃着虽然感觉凉爽，但同样的，冷气直接进入到身体体内了，也会导致爱痛经的毛病。
3、多吃红色食物
红色食物是补血的，像红枣，枸杞，胡萝卜，花生，女性可以多吃。血色好了，气色也好。体力血液流畅，就会减少痛经的症状。
4、心情不要紧张
如果心情很紧张，在例假的时候，也会引起痛经。这是心理上的问题导致的，自己的心态要放平稳，不要因为心情紧张而且引起了痛经。
5、用热水袋敷肚子
在痛经的时候，可以用热水袋敷肚子，让肚子暖和起来。肚子不是冷冰冰的，血夜能快速流动，也会减少痛经。
6、用艾灸熏一下
艾灸是又艾草制作而成的，艾草本身对活络血脉，痛经这方面就有功效。用艾灸棒自己对着肚子熏一下，但注意不要挨着肚子太近了，以免烫到皮肤了。
