1、Step1：菠菜只取叶，清洗干净、沥去水分。
2、Step2：将菠菜叶焯水2秒捞出，过凉水（冷白开）、沥水备用。
3、Step3：将菜叶切碎，用手攥一下，滤去水分。
4、Step4：将1：1的菠菜叶和纯净水放进榨汁机或料理机，榨成泥或汁。
5、Step5：榨好的菠菜泥或菠菜汁留取一部分制作佳肴，另一部分可以密封后放进冰箱保存一周左右，需要用时再拿出来解冻即可。
1、Step1：菠菜只取叶，清洗干净、沥去水分。
Step2：将菠菜叶焯水2秒捞出，过凉水（冷白开）、沥水备用。
Step3：将菜叶切碎，用手攥一下，滤去水分。
Step4：将1：1的菠菜叶和纯净水放进榨汁机或料理机，榨成泥或汁。
Step5：榨好的菠菜泥或菠菜汁留取一部分制作佳肴，另一部分可以密封后放进冰箱保存一周左右，需要用时再拿出来解冻即可。
