如何搭配营养丰富早餐。

1、面食。是早餐必备，供给一天的能量。

2、水果。也是早餐必有的，供应大量的维生素。

3、鸡蛋。䃼充全天的蛋白质。

4、奶茶。即清理肠道，又补钙。

5、牛肉干。䃼充一天的能量，好吃不膩。

6、葱苗。蔬菜类补充维生素，降血脂。

7、花生米。称长生果，香脆可口。