怎么锻炼出腹肌

1、仰崎蜿吩疸卧起坐：这是很好的消耗腹部多余脂肪的方法，自己在家也可以做，把腿放平在地上，仰卧起坐时最好保持上身与水平的角度为45度，提留一会儿，就会感到腹部肌肉的用力，然后再躺下继续做。

3、健身房指导锻炼：这是最专业的渠道，你可以有专门的教练来辅导你锻炼，可以最快的练出腹肌，当然这是靠金钱换来的。