判断疲劳的简易方法

1、1.如果身体出现头昏脑涨，眼干眼涩眼花，流泪，头痛等现象，可能用脑过度，出现了大脑疲劳。

建议闭目眼神一会或者站起来看看窗外远处的绿色。

2、2.如果出现肌肉酸痛，四肢无力，浑身乏力等现象，可能是运动疲劳，身体机能消耗导致的身体疲劳，建议运动循序渐进。

3、如果感觉很疲惫，困乏，眼睛不自觉闭上，也是疲劳了，应注意睡眠质量

4、如果觉得工作提不起劲，工作效率不高，状态不够专注也是属于疲劳的一种。

5、如果觉得心累，对某事情或者某人丧失兴趣，属于心理疲惫，建议出去散散心，坐坐自己喜欢的事情