篮球技术——移动变向跑

1、变向跑的动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍加内扣，迅速屈膝降重心，腰部随之左转，上体向左前倾，移动重心，左脚向左前方跨出，加速前进。

2、变向跑的动作要点：变方向的瞬间屈膝降重心、移重心、异侧脚前脚掌内侧迅速蹬地，同侧方向的脚迅速跨出，蹬地脚及时跟上。

3、变向跑的易犯错误：跑动过程中急停后再改变方向。动作停顿不连贯。

4、变向跑的纠正方法：先在慢跑中体会动作,变向时降低重心。