经常吃水果有哪些好处

1、有利于皮肤。水果中含有的微量元素和维生素都可以滋养皮肤，让皮肤变得白嫩细腻有弹性，这种天然的护肤品对皮肤的保养效果就是再贵的化妆品点都比拟不了。

5、减肥瘦身。水果的这项功能归功于水果中含有丰富的食物纤维，这种物质能有效促进身体的新陈代谢，很好第帮助人们抑制食欲，利于减肥。如香蕉、柚子食用后很快产生饱腹感，减少对高热量食物的新摄入，而自身含热量又少，利于减肥。