1、远离“加工食品”
所谓“加工食品”，是指把一些美味的东西，从原本的状态加以提炼，变得更加好吃。糖是在苹果、甜菜和甘蔗中存在的东西，你正常吃个橙子，也能感觉到甜，可是我们觉得不够好吃，于是我们就动用现代科技，把原本分散在很多很多根甘蔗中的糖集中起来，变成一小块方糖，或者一汤匙砂糖。
2、清洁
清洁是最基础的，但是过度的清洁不但不会让油脂减少，反而会影响皮肤的屏障功能，造成皮肤问题。
3、控油
油光满面，不但不好看，而且会增加很多皮肤问题的发生，所以如果是皮肤油脂分泌量越来越高，建议要适当控制。尽量均衡饮食，如果因为上班确实只能吃外卖，可以适当地买一些含维生素B族元素和锌的营养补充剂。
