1、食醋
高温天气，想要开胃、刺激食欲，很多人想到吃山楂等酸的食物，这样是正确的，其实也可以日常食物增加醋调味，可以凉拌或肉类熟食也可。
2、苦味菜
炎炎夏日，人体代谢旺盛，可以多吃些苦味蔬菜。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、莴笋等，凉拌或清炒皆可。
3、热茶
冷饮虽能解一时之热，却过于寒凉，事实上，对抗暑热，不妨泡杯热茶，对身体有保健功效，帮助身体散发热量、降低体温。这个季节尽量少吃太凉的食物，尤其是起床和临睡前，大家不妨静下心来约上三五知己一叙，喝点热茶，既暖胃又舒心。
4、定时起睡
大城市每到夜晚，才感觉真正的活过来了，不少人喜欢熬夜，以至于晚上不睡、白天犯困，提醒大家一定要保证睡眠时间，这也是养生之道最基础的。同陵搁时午睡也是少不了的，俗话说中午不睡、下午犯困，午后稍休之块案憩既可以以消除疲劳，又可以恢复精力。
5、喝水
由于气温高，容易出汗，身体极易挥发水分，会扬惹造成缺水状态，就需要不时补充水分，每次少量喝水，才能促进身体吸收。
