怀孕期间我的心率每分钟超过140次是安全的吗？

1、把你的强度保持在一个你可以进行谈话而不会感到气喘吁吁的水平。如果你开始感到喘不过气来、筋疲力尽或头晕，就降低你的运动强度或休息一下。

2、随着怀孕的进展，改变你的锻炼方式。记住，你成长中的宝宝会增加你身体的重量。所以当你怀孕的时候，你好像背着一个每周都会变重的背包。怀孕10周后无论做什么，怀孕30周后都会感觉很困难，因为你必须支撑更多的体重。

3、如果你感到任何不适、疼痛或极度疲劳，倾听你的身体并与你的医疗保健提供者讨论你的锻炼程序。