1、备料，很少很简单。
2、香蕉切片。
3、香蕉加入蜂蜜，捣成泥。这里我用的料理机，会省力好多。
4、香蕉泥加入肉桂粉，这个肉桂粉有特殊的香气会丰富燕麦杯的风味，如果不喜欢就不加。
5、倒入即食燕麦。
6、搅拌均匀后，是成团并且很粘的状态。
7、容器内部刷一层油，将燕麦团分至容器中。另外一半燕麦团我加入了一点可可粉，换个口味。
8、凹个造型，成为杯子的形状。
9、烤箱预热，170度烤20分钟。
10、放凉后脱模，因为容器刷过油所以脱模还是很容易的，借助小勺翘一下即可。
11、要吃的时候淋入酸奶，摆上自己喜欢的水果。
12、燕麦、香蕉、低脂酸奶都很低卡，吃起来没有负担。
