1、首先就是要做好基础的防晒，无论春夏秋冬都要将防晒霜随身带着，隔一段时间就要补擦一次，这也是为了避免紫外线对皮肤过度的照射，从而会让斑长了出来。
2、再就是使用祛斑的护肤品，一些护肤品可以有效淡斑的，不过建议晚上用，这样也就能够预防白天太阳的强烈照射了。
3、其次就是多喝柠檬水，因为柠檬水有很好的美白效果，就能提亮肤色，对于脸上所形成的斑也是可以有效的淡化的。
4、再就是平时的睡眠了，睡眠也是关乎健康的，对于皮肤也是有很大的影响，那么至少也要保持优质的睡眠才是主要的。
5、然后就是多吃一些水果以及蔬菜，养成良好的饮食习惯，多保持运动，照这样下去，那么淡斑效果就可以看得见。
6、以上就是小编所介绍的祛斑和淡斑的方法，掌握了有效的祛斑，从生活习惯中去改善，那么必然有成效。
