孕妇饮食原则总结

1.各种营养素的供给应该充足

2.食物应该多样化，避免偏食

3.清淡的食物为主，不要摄入过多糖，盐和油

4.要充分的补充水分，每天要喝1000-1500ml水

5.少吃多餐，多吃坚果

6.要保证每餐都有新鲜的蔬菜和水果

7.少吃快餐和方便食品

8.腌，腊，熏制食物少吃，因为含有亚硝酸盐，松花蛋少吃，含有重金属

9.少喝碳酸饮料和可乐类饮料

10.多吃动物肝脏，肝脏中含有大量微量元素和蛋白质

11.多吃奶制品和豆制品补充蛋白质

12.不要喝茶及咖啡