1、睡眠要充足 只有睡得好,睡得科学规律,身体器官才能得到充分的休息,有助于身体机能的,恢复,有利于人体增高.当然,少量饮酒对成年人的健康有一定的好处,但对正在发育的青少年来说,即使饮用很少量的酒,也会影响到骨骼正常生长.
2、注意饮食营养,生活中,注意饮食平衡,不挑食,不偏食,食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物.
3、平时坐、站、走、卧姿势要正确得当 青少年朋友平时要做到站有站样,坐有坐样.不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯.
4、心情舒畅,精神愉快,生活中,不要为一些生活琐事烦恼不已,平时要保持良好的心里状态
5、日常生活中,一日三餐,定时定量,不要饥一 顿,饱一顿,要劳逸结合,吃好休息好.
