1、首先要按时吃早餐，一日三餐中，早餐是非常重要的，毕竟一夜未进食，早上空腹会导致胃酸分泌过剩，伤害到胃，吃饭不仅养胃养身，更会提高自己的精气神；
3、注意脸部，脖子护理，很多时候因为懒，我们睡前都会忘记洗脸，这样会让一天的灰尘或者是化妆品堵住毛孔，损害皮肤，让人显老，所以一定要勤加护理自己的皮肤
5、不熬夜，现在很多人都是熬夜党，凌晨一两点都没有休息，不停地刷手机，这对手机不好，对自己健康更不好，手机的辐射会刺激皮肤，同时熬夜也会打乱身体的内分泌平衡，会让人显得没精气神，显老，所以养成良好的作息时间是防早衰的重要因素；
