老年人春季咋样养生

 时间:2024-10-14 20:11:17

1、要保证运动时间,每天要保证半个小时的运动时间。饭后要漫步15分钟,有助于消化。老年人运动要注意不要走的太快。要慢走以免发生危险。

2、要继续坚持少盐多醋,多素少荤,多苦少甜,的原则。适当地吃些清火类药,如,牛黄上清之类的药品,以免引起便秘。

3、要以蔬菜为主,肉食为辅,不能出太多肉食。尽量不吃猪肉。多吃些羊肉。

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