老年人怎样养生

 时间:2024-10-18 10:54:32

1、首先喝粥是非常适合老年人的。古代人认为,粥是天下间第一补人的食物。因为粥容易消化和调剂口味,尤其适合老年人,所以老年人喝粥,能强身健体享尽大寿。

2、其次 经常喝蜂蜜,因为世界五大长寿地之一的格鲁吉亚阿巴哈吉亚乡,那里的人喜欢,经常吃蜂蜜,寿星特别多,所以有人认为“蜂蜜是老年人的牛奶”长期饮用,有利无弊。

3、然后不挑食什么都吃,但食之有度。

4、最后多喝茶,茶叶中含有丰富的茶色素能防治动脉硬化,其有效率高达80%以上。也有学者发现福建乌龙茶可以抗癌,其抑制癌症昀效果高达79%。还有学者证实云南沱茶可降血脂。喝茶的确有益健康,其抗衰老作用超过维生素E的18倍。

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