1、咽喉炎
咽喉炎有急性和慢性两种，个人很难判断嗓子有痰是否为咽喉炎引起的，所以需要去医院诊断一下就可以了。如果确诊为咽喉炎，那么久需要多呼吸新鲜空气，别总是待在室内；少去公共场所，以免感染细菌或疾病。咽喉炎只是一个很小的疾病，很容易治疗好的。
2、饮食习惯
如果嗓子有痰的话，则首先就要调整好饮食习惯，比如切勿食用油炸、辛辣或刺激性的食物，然后还应该多喝白水，就算喜欢吃辣也不能多吃，以免症状严重。
3、冰糖雪梨
如果总是咳嗽个不停，而且嗓子里也有痰，那么需要多吃些冰糖雪梨，把雪梨去皮去核，再对半切开，放几颗冰糖一起蒸即可。
4、罗汉果
罗汉果具有润喉止咳的作用，把买回来的罗汉果清洗干净并擦干，然后再捏碎于水杯中，倒入热水浸泡一会儿即可饮用。
5、作息规律
每天都应该有规律的作息习惯，即要早睡早起，不要总是熬夜，有了良好的作息习惯，也能够改善身体的病症。
