1、菌类食物：如银耳 蘑菇 香菇 黑木耳 等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用有助于降压 降胆固醇 防止血管硬化 提高机体免疫力，还有可以兴奋骨髓造血功能及洁血 解毒 曾智等。
2、鲜果汁和菜汁：鲜果汁和菜汁进入人体可是血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排除体外。
3、海带：海带中禾藻胶能预防动脉硬化，降低胆固醇与痣的积聚，排除人体内的放射性元素。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成拧胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
4、猪血：猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。
5、绿豆：绿豆可解毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
