1、关掉手机 感受纸本的温度 手机是个讯息爆炸的来源，暂时关掉繁杂的讯号干扰，静静地坐下来拿起纸本阅读，感受文字最单纯的美好。 根据国外研究显示，阅读六分钟就能帮助减轻压力，并且能培养专注力，而书中的世界帮助脑袋思考，而不是像现代的媒体大量影像化，而失去了专注思考的能力，放下手机、电子产品，静心的享受一个独处的下午吧
2、放开身心 挥汗运动甩开浮躁 除了静态的阅读之外，找一项喜欢的运动，在闲暇时后让自己沉浸在运动畅快流汗的感觉中，透过运动纾压并且让自己更健康。 当你专注在运动时，会感受全身被舒展开来的痛快，不管是瑜珈、有氧、慢跑、游泳，都按照自己的能力去慢慢调整到最佳状态，别为了达到运动目标，让浮躁的心打坏你的节奏，而当你试过独自运动的纾压方法之后，绝对会爱上运动。
3、踏上旅程 体验世界的广阔 这里的旅程不单单只是出国，一个展览、一个演讲、甚至一场电影，都算是旅程的一种，汲取别人的经验，增加妳的视野。 把心放大了，自然也就不怕寂寞了!自己一个人漫步在街头也是别有一番风情，你会注意到不曾注意过的小事物，或许一朵花都能让你获得启发，就勇敢踏上旅途吧! 就算离家不远，绕个路，走没走过的地方，学会享受独处时的惬意心情吧!
