1、营养均衡全面的营养供给是首要的，孩子要保证每天都摄入足够的蛋白质、碳水化合物以及维生素，尤其是蛋白质缺乏会直接影响孩子身高，可以选择性多吃一些可以促进孩子长高的食物。常见的食物主要有：牛奶、鸡蛋、黑豆、沙丁鱼、菠菜、橘子、胡萝卜、豆浆、瘦肉、玉米、坚果。在给孩子准备食物的时候就要注意，荤素搭配，营养搭配，保证全面吸收营养，助力孩子长高。
3、睡眠生长激素刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，人体因此能长高，如果生长激玟姑岭箫素缺乏人体就会停止生长，所以如果想长高必须保证有足够的生长激素的分泌。专家表示，在孩子进入熟睡状态下，每天22点至24点和清晨5点，是生长激素分泌的高峰期，务必不能错过，因此要让孩子早睡，最好每天9点钟上床开始睡觉，进入熟睡状态差不多就能迎来分泌高峰期，早上要在7点钟之后起床，保证生长激素更好的分泌，促进身高生长。
5、精神愉快精神指导行动，没有愉快的精神就不可能有强健的体魄，家长一定要重视精神对孩子的重要影响。1、家长要营颊籍蕖慷造和谐幸福的家庭氛围，让孩子无忧无虑的生长。2、平时的家庭教育以鼓励为主，不要打击、责骂孩子，给孩子以正能量。3、不要给孩子太大的压力，学习负担不要过重，给孩子以快乐的童年。4、多抽时间陪孩子，尤其多陪孩子一起到户外做运动，游玩。5、如果孩子身材矮小，不要讥笑孩子，不要和其他孩子比较，不要和别的家长大肆谈论矮小的话题，不要让孩子因为身材而自卑。
7、拒绝零薅黾稣形食生活水平提高了，家长也不忍心驳斥孩子的需求，所以现在孩子们吃的零食太多了，严重影响了身体健康发育。油炸、膨化、腌制、罐头恽贴淑溪类食品，在制作的过程中添加了各种添加剂，香精、色素、防腐剂，这些食品摄入过多对孩子身体只有伤害。1、热量过多，孩子容易肥胖，引发疾病。2、蛋白质、维生素等营养成分很少，导致儿童营养不良。3、过多糖分的摄入，造成脂肪堆积，影响钙质代谢，影响长高。4、零食占据了正餐的位置，健康的食物都被排斥在外。
9、性成熟期一般来说，孩子性成熟较晚的孩子，身高较高，而性成熟比较早的孩子，身材就相对矮一些。父母要密切关注孩子性成熟的时期，给孩子提供足够的营养和运动量，而且要注意食品安全问题，尽量少吃人工的食物，减少激素的摄入，以免促进孩子的性发育，提前进入性成熟阶段。
11、姿态很多孩子有趴桌子、蹲着、弯腰、驼背等不良姿态，家长一定要及时的纠正孩子，在生长发育时期，孩子的骨骼还未闭合，不良的姿态可能让脊柱变弯，影响孩子身高和体态，而且会造成血液循环不畅，骨骼弯曲，对孩子的成长非常不利。
13、拒绝补药身材矮小的父母总是担心自己的孩子长不高，普遍认为孩子补充的维生素和营养物质越多越好，平时食物中的还嫌不够，就给孩子买各种所谓的“补药”。但医学专家认为，日常饮食的合理搭配能够给孩子提供足够的营养，盲目的进补反而容易让孩子摄入激素，促进孩子性早熟，最终影响孩子身高发育，得不偿失。
