夏季来临之际 不少朋友会因为减肥而苦恼 还有句话说“三月不减肥 ，四月徒伤悲”，但是又不能很好的通过锻炼来减肥，于是就想靠大量的饮水来减肥，其实这是不安全的，长期喝水过量或在短时间内饮用大量的水，人体就得通过排尿和出汗来排除多余的水分，随着水分的排除人体内的盐也会越来越少，此时细胞的渗透压发生变化，一些水分就会吸收到组织细胞中，导致水肿，开始会出现头晕眼花，心跳加快登症状。
那么怎么样才算是健康的呢？首先，喝水要站着喝，尽量不要坐着喝，要慢慢的喝，避免一口气喝完，暴饮也会带来笑话系统疾病的，另外家里有净水机也不等于喝上了卫生水，因为净水机过滤的水充其量是简单的自来水，净水机内没有物理消毒装置，污染物吸附在滤芯上，反而成了二次污染的根源。
在家的时候个人建议还是烧水喝好，自来水的烧法也有讲究，自来水含有对人体潜在致癌，致畸的氯化物，水里有毒物质的含量与温度密切相关，水开时，含量下降，继续沸腾一分钟，这是的谁才称得上符合卫生标准的水，所以应该吧自来水烧开一分钟后饮用。
注意事项
饮料，奶制饮料，没什么营养的，添加剂很多，最好不要喝
