好看又好吃的百合南瓜糖水做法

百合南瓜糖水的做

法

1.南瓜洗净去皮，切在大小均匀两头尖尖的块状

2.将南瓜块排放在碗中，将百合洗净后一瓣瓣掰开放在中间，并撒上冰糖

3.将准备好的百合南瓜糖水放在蒸格，开火煮20分钟，再焖10分钟左右即可

要点：南瓜的食用方法很多，可煮粥、蒸食、熬制、煮饭、做面点等，但是吃南瓜也不要太多，吃太多的南瓜，摄取β-胡萝卜素过量时，β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中。