1、喝水的次数以每天4-5次为宜，饮水量保持在2L左右最好。喝水的时间以早上醒后、每餐前1小时、餐后半小时及睡前2-3小时，不要在就餐前或刚刚就餐就饮水——稀释胃液影响消化。睡前两小时左右饮水——帮助稀释尿液，预防结石，避免睡后因水分流失而导致脱水。临睡前不要喝水——导致夜尿频多，诱发眼睑水肿和眼袋。
1、矿泉水：无机盐能够使皮肤细腻，抵抗衰老。加入橘汁、西红柿汁或猕猴桃汁有利于保护皮肤张力，增强皮肤抵抗力，淡化色素斑。加入花粉改变细胞色素，有利于祛除色斑、雀斑，保持皮肤健美。
茶水：帮助人体调整糖代谢以抵抗衰老，增强皮肤免疫功能，过量饮之，也会妨碍血液对铁的吸收，从而导致贫血。
磁化水：能够加强细胞内外物质的交换，因而有养护、美化肌肤的功能。
1、20岁左右，女性的皮肤含氧量达到顶峰，在此之后，皮肤血管会逐渐吸收，细胞中含氧量逐渐减少。我们如何做个氧气美女呢？午餐后一个酪梨，晚餐吃一些高脂肪鱼类、和海带汤，平时多吃一些坚果，护肤品中也有一些补氧成分，做一些保健按摩促进血液循环或者运动排毒，如健美操、跳绳，慢跑游泳。
