紫米山药饭团营养早餐

 时间:2024-10-13 10:54:35

1、将紫米、藜麦、玉米渣拌匀,洗净浸泡半小时以上

紫米山药饭团营养早餐

3、加入6月份新鲜的芝麻油,淀粉,然后徒手抓挠,腌半个多小时(我腌了一晚,鸡胸用来做三明治滴)

紫米山药饭团营养早餐

5、把泡好的米饭和山药放在电饭锅里煮。把山药捣碎,和米饭拌匀

紫米山药饭团营养早餐

7、把鸡丁和蘑菇一起炒,因为鸡肉腌制时麻油已经放好了,所以没有油

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9、上米饭

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11、叮当!

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