1、早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水。
2、有机醋：市面贩售的有机醋、水果醋，加水稀释后空腹喝
3、芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。
4、玫瑰花茶：一把玫瑰花加7颗加洲蜜枣，用1000C.C.的水煮开，当水喝。
5、决明子 能清肝、明目、通便，适宜习惯性便秘者服用。可先将决明子500克，炒黄，每日取10~15克，沸水冲泡当茶饮。
6、这些是预防便秘加重的方法，要想全面改善黑便的情况，建议可以食用膳食通畅，膳食通畅是以黑豆粉、大麦苗粉以及维生素B等营养物质组成对人体有调补结合，消食健胃，清热解毒，调理代谢紊乱，恢复酸碱平衡等食疗作用。没有副作用，经过国家QS认证，可以放心食用。
