坚持午睡有哪些好处

1、午睡可以有效缓解身体疲劳，下午开始工作感觉更精神。

2、中午小睡一会儿可以降低血压。

3、午睡可以使人的精力和警觉性有所提高，增强记忆力。

4、中午睡个短觉，可刺激体内淋巴细胞，从而提高身体免疫力。

5、午睡时间，可促进体内激素趋于平衡，对预防冠心病有一定效果。

6、睡觉可让人紧张的心情得到放松，让人心情变好。