如何调理内分泌

1、让自己始终保持良好的情绪，情绪是影响内分泌不正常的重要的诱因。

2、不要吃辛辣食物，辛辣食物很多人不适应，对五脏六腑不断刺激，引起内分泌不正常。

3、保持自己良好的睡眠和午休习惯，每天晚上十点以前睡觉，每天中午进行休息。

4、做事不要冲动，要平和处理，不可大动肝火，让自己的怒火引起血压升高导致内分泌紊乱。

5、坚持锻炼，让自己的身体素质不断增强，提高对外界的适应能力。

6、多吃一些蔬菜和清淡食物，充分补充维生素，让自己的营养不缺乏。