胆固醇高怎么预防

1、多饮水，早晨起床后及每餐前空腹饮用一、二杯温开水，可以稀释血液，降低血粘度，保持血液循环畅通。

2、多吃蔬菜水果，能改善血液流变，有效降低血液粘稠度。

3、少食动物油脂和内脏，多吃低脂肪、低胆固醇食物。

4、粗粮和细粮搭配，多吃杂粮如玉米、高粱加工的食品以及马铃薯、豆类等。

5、戒指饮酒，戒烟并且劳逸结合。