驼背最简单的自我矫正方法

1、站立行走

驼背的人站立、行走时胸部要自然挺直，两肩向后自然舒展。时刻有意识的注意身姿。

2、坐位时

驼背的人坐位时脊椎挺直；看书写字时不过分低头，更不要趴在桌子上。

3、睡觉时

驼背的人建议睡硬板床，枕头不要太高，脊柱在睡眠时要保持平直。

4、加强体育锻炼，强化脊椎周围的深层肌肉力量,对于脊椎的健康非常重要。