健康的饮食习惯

1、一日三餐，早餐最为重要，早餐提供了上午所需的能量与营养、丰富了每日的膳食结构，给你更高工作效率的同时保证了你的身体健康。不吃早饭是有诸多负面影响的，尤其是长期不吃早饭会导致不少健康隐患。

2、吃饭七分饱，千万不要暴饮暴食，营养均衡，荤素搭配，保证身体内碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等的合理需要；

3、晚餐要少吃，睡前不进食。