秋冬季节怎么预防上火

1、北方的秋冬季节，由于天气干燥，再加上屋内都有暖气，所以总是感觉干干的，皮肤非常的不舒服。这时，我们可以在家里放一盆清水或用加湿器来增加空气的湿度，从而使皮肤感觉非常的舒服。

2、平时多喝一些白开水，喝水的时候最好往水里加一些菊花，菊花可以清火明目。

3、注意饮食，晚上不要吃的太油腻，以清淡为主，最好喝一些容易消化的粥就可以了。

4、少食用辣椒，辣椒性热，天气干燥，极易上火，所以在这个季节尽量少食用辣椒。

5、可以多吃一些新鲜的水果。

6、如果有时间。可以多去户外走走。