1、注意保暖：痛经是由于子宫受寒所致，女人要好好爱自己，每天洗澡要用热水，特别是特殊时鲋逐噗瘀期，切勿洗冷水澡，爱美是女人的天性，但万万不能为了风度而受了寒度，月经来的时候，在肚子腹部下贴一块暖宝宝，或用嵫懈艘佐热水袋冲电，放到肚子疼痛的地方捂着（热水袋不要充电太热），对于轻度的疼痛是可以缓解的
3、分散注意力：痛经很多人都会东歪西想，一直都沉在旷栩厢臧疼痛中，尤其是以上两种方法达不到很好的效果，这时你不要一直坐着躺着，为了分散注意力，你可以微信或QQ与朋友聊天，或看些喜欢看的电视剧，或网络设骡殂亵笑话，真的，这样可以达到很好的效果，如果你有这样的状况，不妨试试就知
5、卧床休息：如果来月经只是半小时到三小时之间的疼痛，过了时间就会慢慢缓解甚至消失，但如果是半天或者一天以上的，就要卧床休息，即使睡不着，由于大脑皮层疲劳，慢慢滴也会入睡的
7、不要剧烈运动：月经期千万不要剧烈运动，比如打篮球，跑步等，否则会引起月经不调，子宫异位，具体详情请咨询妇科医生，如果有从事剧烈运动的女士，月经期两三天，不妨请假，多休息，女人不单要爱事业，更要懂得爱自己
